今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×3 60kg10回×3 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg×4 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg10回×4 感想 2日連続の筋トレ。明日は予定があって筋トレできないため連筋です。筋トレの調子は…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3 インクラインスミス 20kg10回×2 30kg7回×2 25kg7回×2 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 26kg10回 26kg6回 21kg10回×2 チェストプレ…

今日のメニュー リアデルトイド 19kg10回×5 26kg10回×5 デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×6 50kg10回 ラットプルダウン 40kg10回×9 ケーブルアームカール 16kg10回×2 21kg10回×4 16kg10回×2 感想 久しぶりにデッドリフトをしたせいかアップであまり上がらな…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×2 60kg10回×3 60kg7回 50kg10回 シーテッドレッグプレス 45kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×4 シーテッドエクステンション 35kg10回×3 40kg10回 45kg10回×2 ヒップアダクター 1…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×3 25kg10回×2 25kg7回 チェストプレス 35kg10回 35kg7回 インクラインスミス 20kg8回×2 20kg6回×3 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 26kg7回×3 感想 ベン…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×7 シーテッドレッグプレス 45kg10回 55kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5 シーテッドレッグプレス 40kg10回×5 感想 スーツのsadaに行ってきてオーダーメイドスーツ注文してきま…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×2 50kg8回×2 50kg7回 50kg5回 40kg10回 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3 チェストプレス 35kg10回×2 40kg8回×2 40kg6回 40kg5回 30kg10回 ケーブルプルダウン 18kg10回×2 23kg10回×2 23…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回×3 55kg10回×3 55kg7回 シーテッドレッグプレス 55kg10回×2 65kg10回×2 55kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回×3 20kg10回×2 15kg10回 感想 今日は仕事終わってから直行でジムに行った。コロナの…

今日のメニュー デッドリフト 50kg10回 60kg10回×2 70kg10回×3 60kg10回×2 50kg10回 懸垂 10回×2 ラットプルダウン 41kg10回×6 36kg10回×4 バーベルアームカール 15kg10回×2 20kg10回×5 15kg10回×2 スミスプッシュアップ 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×2 …

今日のメニュー ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×5 ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×2 50kg8回 50kg7回 50kg6回 40kg10回 感想 トレーニング中に祖父の訃報があったので切り上げてこれから実家に帰ります。94歳でした。小さい頃よく遊びに行ってお世…