胸の日 3/17の筋トレ 在宅勤務しました

今日のメニュー

1. ベンチプレス 40kg10回×2  50kg10回×4  50kg7回×2
2. ショルダープレス  15kg10回×2 20kg10回×3 25kg10回×2 25kg7回
3. チェストプレス 35kg10回 35kg7回
4. インクラインスミス 20kg8回×2 20kg6回×3
5. ケーブルプルダウン  19kg10回×2 26kg7回×3

感想

ベンチプレスすると右肩が痛む…フォーム見直さないといけないといっといて全然やってない。おそらく関節が固いのが原因な気がする。

仕事の方では初めて在宅勤務しました。通勤がないのは快適だが、自宅だと集中できない…近くのカフェとかでできれば最高なのに。それと、思った以上に出社することが苦じゃないことに気がついた。通勤時間はいつも本読んでるからそれはそれで楽しいんだよね。