今日のメニュー ベンチプレス 20kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 チェストプレス 54kg5回×3 感想 最近定着しつつある週一のジム通い。ジムについては行ってベンチプレスできただけで満足です。 最近無気力状態が続いていて何もかも面倒くさいです。それはつまり生…

今日のメニュー バーベルスクワット 20kg 20kg 60kg3回 70kg5回×3 シーテッドレッグプレス 75kg5回×3 感想 今日のジムは前回と同じ重量でやりました。とりあえず行けただけで合格です。 今日はあまり元気が出ませんでした。そして明日も続きそうです。主な原…

今日のメニュー ベンチプレス 25kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 インクラインベンチプレス 50kg5回×3 感想 ジムはとりあえず行って前回と同じメニューをこなしました。 今日は安倍さんが撃たれてなくなるショッキングなニュースがありました。最近凶悪で卑劣な人…

今日のメニュー インクラインベンチプレス 15kg 20回 40kg3回 50kg5回×3 バーベルスクワット 60kg3回 70kg5回×3 感想 今日は午前中で仕事が終わったので、午後を有効活用しようとジムにきました。 本当はスクワットやるつもりだったのですがフリーラックが空…

今日のメニュー バーベルスクワット 20kg 20回 50kg3回 70kg5回×3 感想 2週間ぶりのちゃんとした筋トレです。金曜日も行ったのですが日付変わる時間に行ったにも関わらず、フリーラック空いておらず不完全燃焼で終わったのでリベンジです。 スクワットは前回…

今日のメニュー ベンチプレス 25kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 チェストプレス 54kg5回 感想 毎週金曜日は定時退社日になったので金曜日はジムに行くことにしました。 ベンチプレスは順調に記録更新。この調子で頑張っていきたいです。 最近flutterと呼ばれるWE…

今日のメニュー ベンチプレス 20kg20回 50kg3回 65kg5回×3 チェストプレス 40kg5回 47kg×2 感想 なんとか今週もジムに行くことが出来ました。それだけで目標達成です。ベンチプレスも地味に記録更新しました。まずは週一から頑張ってみます。

今日のメニュー ドレッドミル 8km /h 15分 バーベルスクワット 20kg 12回 10回×2 40kg5回 感想 今週2回目の筋トレです。今日も有休で休みだったので行けました😃 運動不足解消で最初にドレッドミル入れてるんですが、室内暑くて汗だくだくその後、スクワットは…

今日のメニュー ドレッドミル 8km/h 20分 ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 60kg5回×3 ラットプル 42kg5回 感想 約1年ぶりの投稿です。前回のブログ投稿からだいぶ経つなと思っていましたが、そんなに空いてるとは思いませんでした。 ジムの方はほぼ行っておら…