今日のメニュー バーベルスクワット 20kg 20回 50kg3回 70kg5回×3 感想 2週間ぶりのちゃんとした筋トレです。金曜日も行ったのですが日付変わる時間に行ったにも関わらず、フリーラック空いておらず不完全燃焼で終わったのでリベンジです。 スクワットは前回…

今日のメニュー ベンチプレス 25kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 チェストプレス 54kg5回 感想 毎週金曜日は定時退社日になったので金曜日はジムに行くことにしました。 ベンチプレスは順調に記録更新。この調子で頑張っていきたいです。 最近flutterと呼ばれるWE…