胸の日 3/24の筋トレ 薬の効果

今日のメニュー

1. ベンチプレス 40kg10回×2  50kg10回×4  50kg7回×2 40kg10回
2. ショルダープレス  15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3
3. インクラインスミス 20kg10回×2 30kg7回×2 25kg7回×2
4. ケーブルプルダウン  19kg10回×2 26kg10回 26kg6回 21kg10回×2
5. チェストプレス 30kg10回×3 35kg10回×3

感想

今日の筋トレはいつもより調子良かった。ベンチプレスでバーベルを持った時の重量感がいつもより軽かった。セット数は前回と変わりませんでしたが。調子がいいのは抗不安薬のおかげかもしれない。今週から飲むようになってから安定し始めてる。飲む前までは緊張状態が続いていて何から手をつけていいのか分からなくなり、その状態がやばいと思うとさらにテンパるという負の連鎖に陥っていた。薬を飲んでからは緊張状態が緩和され心理的に辛い状態が軽減されてとても楽になった。しばらく手放せなさそう。