今日のメニュー ベンチプレス 20kg20回 50kg3回 65kg5回×3 チェストプレス 40kg5回 47kg×2 感想 なんとか今週もジムに行くことが出来ました。それだけで目標達成です。ベンチプレスも地味に記録更新しました。まずは週一から頑張ってみます。

今日のメニュー ドレッドミル 8km /h 15分 バーベルスクワット 20kg 12回 10回×2 40kg5回 感想 今週2回目の筋トレです。今日も有休で休みだったので行けました😃 運動不足解消で最初にドレッドミル入れてるんですが、室内暑くて汗だくだくその後、スクワットは…

今日のメニュー ドレッドミル 8km/h 20分 ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 60kg5回×3 ラットプル 42kg5回 感想 約1年ぶりの投稿です。前回のブログ投稿からだいぶ経つなと思っていましたが、そんなに空いてるとは思いませんでした。 ジムの方はほぼ行っておら…