今日のメニュー バーベルスクワット 35kg20回 60kg3回 72.5kg10回×3 シーテッドレッグカール 20kg20回 30kg3回 42.5kg10回×3 感想 スクワットは順調に伸びています。このままいけば80kgまでは行きそうです。 筋トレはやっているのですが、最近土日は何もやる…

今日のメニュー ベンチプレス 35kg20回 55kg3回 67.5kg10回 8回 62.5kg10回 ショルダープレス 20kg10回 30kg3回 32kg10回×2 9回 インクラインスミス 35kg10回×3 感想 今日は休みだったので筋トレ行きました。ベンチプレスは更新できずでした。バーをあげる時…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 55kg3回 67.5kg10回×2 6回 ショルダープレス 20kg20回 30kg3回 35kg10回×3 インクラインスミス 42.5kg7回 37.5kg10回× 2 感想 ベンチプレスは記録更新しました。この調子でいけば来週3セット行けそうな気がします。シ…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 55kg3回 67.5kg10回 7回 62.5kg10回 ショルダープレス 20kg20回 30kg3回 40kg10回 8回 35kg インクラインスミス 32.5kg10回×2 42.5kg6回 感想 今日は重量を増やしてのベンチプレスをやりました。10回はできたのでよか…

今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 55kg3回 67.5kg10回×3 シーテッドレッグカール 20kg20回 30kg3回 40kg10回×3 感想 年始最初のバーベルスクワットはベンチプレスに続けて記録更新しました。いい感じです。今日はなんかだるくて（いつもですが）…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 65kg10回×3 ショルダープレス 20kg20回 32.5kg3回 40kg5回 35kg10回×2 インクラインスミス 40kg10回×3 感想 新年あけましておめでとうございます。少し遅くなりましたが新年初筋トレです。今年も細く長く筋ト…