胸の日 3/11の筋トレ ベンチプレスが上がらない
今日のメニュー
- ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×2 50kg8回×2 50kg7回 50kg5回 40kg10回
- ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3
- チェストプレス 35kg10回×2 40kg8回×2 40kg6回 40kg5回 30kg10回
- ケーブルプルダウン 18kg10回×2 23kg10回×2 23kg×2
- インクラインスミス 20kg10回×2 20kg6回×3
感想
ベンチプレスが全然上がらない。。毎回自分なりに追い込んでも上がる重量は変わらない。毎回バーを持った時のずっしり感が同じで軽く感じることはない。いつも胸より腕が先に限界になる。上げ方がよろしくないのだろうか。グレートサイヤマンの動画見て勉強しようかな…
