今日のメニュー ベンチプレス 20kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 チェストプレス 54kg5回×3 感想 最近定着しつつある週一のジム通い。ジムについては行ってベンチプレスできただけで満足です。 最近無気力状態が続いていて何もかも面倒くさいです。それはつまり生…

今日のメニュー バーベルスクワット 20kg 20kg 60kg3回 70kg5回×3 シーテッドレッグプレス 75kg5回×3 感想 今日のジムは前回と同じ重量でやりました。とりあえず行けただけで合格です。 今日はあまり元気が出ませんでした。そして明日も続きそうです。主な原…

今日のメニュー ベンチプレス 25kg 20回 60kg3回 70kg5回×3 インクラインベンチプレス 50kg5回×3 感想 ジムはとりあえず行って前回と同じメニューをこなしました。 今日は安倍さんが撃たれてなくなるショッキングなニュースがありました。最近凶悪で卑劣な人…

今日のメニュー インクラインベンチプレス 15kg 20回 40kg3回 50kg5回×3 バーベルスクワット 60kg3回 70kg5回×3 感想 今日は午前中で仕事が終わったので、午後を有効活用しようとジムにきました。 本当はスクワットやるつもりだったのですがフリーラックが空…