今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 60kg5回 80kg5回×3 アイソラテラルショルダープレス 4.5kg20回 10kg5回 17kg10回×2 27kg10回 チェストプレス 35kg10回×3 感想 今日のベンチプレスはいつもと違うセットにしました。回数は少なくする代わりに重量重くし…

今日のメニュー ベンチプレス 35kg20kg 60kg3回 70kg10回×3 インクラインスミス 40kg10回×3 ショルダープレス 35kg5回 42.5kg 5回 35kg10回 感想 ベンチプレスはついに記録更新できて嬉しかったです。最後は手汗でバーベルが滑り落ちる恐怖と闘いながら上げ…