今日のメニュー シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 85kg10回×1 95kg10回×4 75kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×3 感想 今日は脚の日ということで、空いている時間を狙って23時代にジムに入ったのだが、人が多すぎる。平成最…

今日のメニュー 懸垂 10回×3 デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×4 70kg10回×1 50kg10回×1 ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×3 ラッドプルダウン 47kg10回×1 54kg10回×1 61kg10回×3 感想 今日から10連休ということで、平成もラストスパート…

今日のメニュー インクラインベンチ 30kg10回×1 40kg10回×3 40kg6回×2 チェストプレス 35kg10回×1 45kg10回×4 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 懸垂 10回×3 トレッドミル 9km/h 15分 感想 とりあえず筋トレしてきました。

今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチスクワット 50kg10回×1 60kg10回×4 シーテッドレッグカール 25kg10回×1 35kg10回×4 感想 投稿忘れてました。 備忘のため残しておきます。

今日のメニュー 懸垂 10回×3 デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×4 リアデルトイド 35kg10回×1 45kg10回×1 ラットプルダウン 47kg10回×1 54kg10回×1 61kg10回×3 トレッドミル 10km/h 10分 感想 タイトル通り、今月2回目の筋トレです。サボり気味の…

今日のメニュー チェストプレス 35kg10回×2 45kg10回×2 55kg10回×4 ショルダープレス 15kg10回×2 25kg10回×5 懸垂 10回×2 バーベルアームカール 20kg10回×2 25kg10回×3 トレッドミル 9km/h 15分 感想 久しぶりの筋トレです。風邪を引いてしまったり、疲労が…