胸と肩の日 10/7の筋トレ お久しぶりです。

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1. ベンチプレス　50kg 10回　60kg8回×4
2. ショルダーエクササイズ　3kg10回×3
3. ショルダーサイドレイズ　4kg10回×2
4. ショルダーリアレイズ　 5kg10回×2
5. 懸垂　9回×3

感想

お久しぶりです。週一くらいで友人と合トレしていたのですが特に記録していませんでしたので、再開しようと思います。調子は前と比べるとキープか劣化しています。