今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 50kg3回 70kg10回×3 シーテッドレッグカール 19kg20回 33kg3回 47kg10回×3 感想 十日ぶりくらいの筋トレです。心肺能力が衰えてショックでしたが、スクワットできたのでよかったです。今日みたいに平日も行ける…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 70kg3回 80Kg5回×3 ショルダープレス 15kg20回 30kg3回 42.5kg10回×3 インクラインスミス 42.5kg10回×3 感想 筋トレはしてたんですが投稿はしてなかったので久しぶりな感じがします。ベンチプレスは80kg挑戦したのです…