今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回× 2 62.5kg4回 60kg5回 ショルダープレス 15kg 20回 30kg3回 35kg5回 30kg10回×2 インクラインスミス 30kg10回 35kg10回× 2 ケーブルプルダウン 13kg20回 26kg3回 31kg10回× 感想 今週2回目の筋ト…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回 62.5kg9回 60kg10回7回 ショルダープレス 15kg20回 25kg3回 32.5kg10回×3 ケーブルプルダウン 13kg20回 23kg3回 28kg10回×3 感想 3週間ぶりの筋トレ。最近仕事と諸事情で筋トレから遠ざかってしま…