今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 60kg 3回 75kg10回×3 感想 土日筋トレサボってしまったので今日駆け込みでやりました。スクワットは記録更新できたのでよかったですが、スクワット後の立ちくらみがきついっす。

今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 70kg 3回 82.5kg5回× 2 補助あり5回 ショルダープレス 15kg20回 32kg 3回 42kg10回×3 感想 ベンチプレスは最後は補助ありでしたが目標のセットをこなすことができました。次は補助なしでできると嬉しいですね。 今日お…

今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 60kg 3回 72.5kg10回×3 感想 平日の脚トレ。とりあえずスクワットしました。明日に（今日に）響かないか心配です。

今日のメニュー シーテッドレッグプレス 25kg20回 65kg 3回 75kg10回× 3 バーベルスクワット 70kg10回 今日の感想 久しぶりに平日に筋トレすることができました。23時代という遅い時間に行ったにもかかわらずフリーラックが全部埋まっていたので仕方なくシー…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 70kg 3回 82.5kg5回×2 3回 チェストプレス 15kg10回×2 17.5kg ショルダープレス 15kg10回 感想 ベンチプレスは新しい記録に挑戦しました。あと少しで目標達成できたので残念でした。 最近YouTubeでお笑い見ることにハ…

今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 60kg3回 72.5kg10回 9回 65kg10回 ショルダープレス 15kg20回 30kg3回 40kg10回×3 インクラインスミス 35kg10回×3 感想 今日は久しぶりにベンチプレスの記録に挑戦しました。10回はとりあえず上げることができてよか…