今日のメニュー インクラインベンチプレス 30kg10回×5 30kg7回×4 ショルダープレス 15kg10回×6 チェストプレス 35kg10回 40kg10回×2 35kg10回×3 ケーブルプルダウン 19kg10回 26kg10回×2 24kg10回×2 感想 今日は胸の日。久しぶりにインクラインベンチプレス…

今日のメニュー デッドリフト 50kg10回 60kg10回×4 60kg7回×4 ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×5 ケーブルアームカール 11kg10回 13kg10回 16kg10回×4 懸垂 10回 感想 ジムに入って靴を履いてたら扉の前に困った表情をしている女性が立っていたので、…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回 25kg10回 20kg10回×2 15kg10回×2 シーテッドレッグプレス 25kg10回×3 30kg10回 感想 今日の筋トレは調子が良いわけでもなく普通だったので、…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回 50kg10回×2 50kg7回×2 40kg10回×3 ショルダープレス 15kg10回 20kg10回×4 15kg10回 ケーブルプルダウン 21kg10回 23kg10回×4 チェストプレス 25kg10回 35kg10回 感想 今日は胸の日。今日筋トレしたので平日一回筋トレ…

今日のメニュー デッドリフト 50kg10回 60kg10回×5 50kg10回 ラットプルダウン 40kg10回 47kg10回×4 40kg10回×2 バーベルアームカール 15kg10回×2 20kg10回×3 感想 地球史上最大と呼ばれる台風19号が関東甲信地方にめがけて接近中である。その勢力は千葉県に…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回×2 シーテッドエクステンション 35kg10回 45kg10回×3 35kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回 20kg10回×5 感想 今日は仕事が休みだったので、昼下がりの午後から筋トレ。昨夜…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回 50kg10回×2 50kg8回×2 50kg5回 40kg10回×3 チェストプレス 25kg10回 30kg10回×3 25kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回 20kg10回×3 15kg10回 ケーブルプルダウン 19kg10回 21kg10回 24kg10回×2 21kg10回×2 感想 平日筋…