2020-03-24から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3 インクラインスミス 20kg10回×2 30kg7回×2 25kg7回×2 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 26kg10回 26kg6回 21kg10回×2 チェストプレ…
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3 インクラインスミス 20kg10回×2 30kg7回×2 25kg7回×2 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 26kg10回 26kg6回 21kg10回×2 チェストプレ…