今日のメニュー ベンチプレス 60kg8回×4 50kg10回 ダンベルフライ 10kg10回×2 スミスショルダープレス 25kg10回×2 懸垂 10回×2 感想 カラオケオール後の筋トレでしたが普通にできました

今日のメニュー スクワット 40kg10回 55kg10回 60kg10回×2 60kg7回 レッグプレス 60kg10回 90kg10回×2 懸垂 10回×3 感想 1日空けての筋トレ。脚トレはきつくて、スクワット途中でつぶれました。 銀座で婚約指輪買いました。友人にそそのかされて予算オーバー…

メニュー ベンチプレス 50kg 10回 60kg8回×4 ショルダーエクササイズ 3kg10回×3 ショルダーサイドレイズ 4kg10回×2 ショルダーリアレイズ 5kg10回×2 懸垂 9回×3 感想 お久しぶりです。週一くらいで友人と合トレしていたのですが特に記録していませんでしたの…