2020-03-19から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×2 60kg10回×3 60kg7回 50kg10回 シーテッドレッグプレス 45kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×4 シーテッドエクステンション 35kg10回×3 40kg10回 45kg10回×2 ヒップアダクター 1…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×2 60kg10回×3 60kg7回 50kg10回 シーテッドレッグプレス 45kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×4 シーテッドエクステンション 35kg10回×3 40kg10回 45kg10回×2 ヒップアダクター 1…