今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×4 50kg10回 ラットプルダウン 40kg10回×5 47kg10回×2 40kg10回×3 バーベルアームカール 20kg10回×5 25kg7回 懸垂 10回 感想 筋トレは今日は好調でした。デッドリフトが70kg10回にセットと上がるようになり…

今日のメニュー バーベルスクワット 50kg10回×8 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×6 感想 バーベルスクワットは50kg10回8セットできました。ただ、疲れ気味だったので今日はすぐ切り上げました。ジムに行った自分を褒めてあげたいです。 最近テン…

今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回 40kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×2 25kg10回×3 チェストプレス 30kg10回×3 35kg10回×2 40kg10回×2 ケーブルプルダウン 21kg10回×2 26kg10回×4 感想 1週間以上空けてのベンチプ…

今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×6 リアデルトイド 25kg10回×2 35kg10回×3 ×ラットプルダウン 40kg10回×7 33kg10回×3 ケーブルアームカール 13kg10回×2 16kg10回×2 18kg10回×2 感想 1週間以上あいてのデッドリフトは予想以上に上げることが…

今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×6 40kg10回 シーテッドエクステンション 35kg10回 40kg10回×6 シーテッドレッグカール 20kg10回×5 25kg10回×2 シーテッドレッグプレス 45kg10回×5 感想 久しぶりの筋トレになりました。少し間が空い…

今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×2 70kg10回×4 ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×3 40kg10回×5 バーベルアームカール 20kg10回×2 25kg10回×2 25kg7回 20kg10回 感想 デッドリフトは1週間ぶりくらいですが、前回より上がっている気がし…