脚の日 4/22の筋トレ 十日ぶりくらいの筋トレ

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  30kg20回  50kg3回 70kg10回×3
2. シーテッドレッグカール  19kg20回 33kg3回 47kg10回×3

感想

十日ぶりくらいの筋トレです。心肺能力が衰えてショックでしたが、スクワットできたのでよかったです。今日みたいに平日も行けるように頑張ります。