胸の日 5/2の筋トレ GW突入

今日のメニュー

1. ベンチプレス 30kg 20回 60kg3回 72.5kg10回 9回 65kg10回
2. ショルダープレス  15kg20回 30kg3回 40kg10回×3
3. インクラインスミス 35kg10回×3

感想

今日は久しぶりにベンチプレスの記録に挑戦しました。10回はとりあえず上げることができてよかったです。その反動でそれ以降はきつかったです。

GWに入りましたね。僕は特にやることないので本読んだりしてだらだらしてます。仕事についてはメンタル弱すぎて自己肯定感が落ちまくってるのでGW中に解消できるように努力します。まじでどうすればいつでも強い気持ちを保てるのかな。