脚の日 7/1の筋トレ コロナ期間で痩せました
今日のメニュー
- バーベルスクワット 40kg10回×4 30kg10回×3
- シーテッドレッグプレス 25kg10回×3 30kg10回×3
- シーテッドレッグカール 15kg10回×6
- シーテッドレッグプレス 35kg10回×5
感想
久しぶりのスクワットでしたが、びっくりするほどあがらなくなってた。40kg10回2セットした時点で既にハムストリングがつりそうになる。それから今日は無理しないで重量落としてメニューをこなしました。久しぶりの筋トレキツすぎるのとコロナ前の自分頑張ってたんだなと実感。
最近健康診断で体重計りましたが、去年と比べて8kg痩せてました。筋肉が脂肪に変わった分痩せたのだと思います。これからまた筋トレ頑張ろう。。
