今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 62.5kg10回×2 62.5kg9回 ショルダープレス 17.5kg20回 30kg3回 35kg10回 35kg5回 32.5kg10回 インクラインスミス 32.5kg10回 32.5kg8回 30kg10回 ケーブルプルダウン 18kg20回 28kg3回 28kg10回 感想 今日は有…

今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 50kg2回 55kg10回×3 シーテッドレッグカール 15kg20回 25kg3回 30kg10回×3 シーテッドレッグプレス 65kg10回 感想 1週間ぶりのスクワットはだいぶ調子が良くなっていて楽々記録更新した。次回もおそらく更新でき…