胸と背中の日 9/22の筋トレ

今日のメニュー

1. ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×8
2. リア・デルトイド 35kg10回×5
3. チェストプレス 35kg10回×2 45kg10回×2 55kg10回×2 65kg10回
4. インクラインスミス 30kg10回×2 40kg9回 40kg7回×4 30kg10回
5. バーベルアームカール 20kg10回

感想

最初にデッドリフトをやりたかったんだけどフリーラックが空かなかったのでマシン系からやりました。前回の記録は超えた気がします。

何の目標もなく筋トレを続けるのは最近辛くなってきたのでベンチプレス100kgという目標を掲げてトレーニングしたいと思います。