背中の日 7/9の筋トレ 今週3回目

今日のメニュー

1. デッドリフト 40kg10回×2  50kg×5 60kg10回
2. ラットプルダウン 33kg10回×3 40kg10回×5 33kg10回×2
3. バーベルアームカール 20kg10回×5
4. 懸垂 5回

感想

今週3回目のジム。最近仕事が定時で終わるので、ジムに行く余裕があるので2日に1度のペースで行ってます。その甲斐もあって筋トレの方は徐々に調子を上げて行ってます。懸垂は5回が限界でしたが。

仕事の方は相変わらず身が入りません。昨日で自分が持っている大きい作業が終わったのでさらに気が抜けてます。多少緊張感のある仕事がないと僕は不安になってしまうタイプのようです。