2019-11-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×4 40kg10回 ローリアデルトイド 25kg10回×2 30kg10回×2 デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×2 50kg10回×2 50kg7回×2 懸垂 10回 ケーブルアームカール 13kg10回×2 16kg10回×3 11kg10回 感想 今日は23時頃…
今日のメニュー ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×4 40kg10回 ローリアデルトイド 25kg10回×2 30kg10回×2 デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×2 50kg10回×2 50kg7回×2 懸垂 10回 ケーブルアームカール 13kg10回×2 16kg10回×3 11kg10回 感想 今日は23時頃…