脚の日 7/20の筋トレ 今週は3日だけ
今日のメニュー
- バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×4 60kg8回×2
- シーテッドレッグカール 25kg10回×2 30kg10回×3 25kg10回
- シーテッドエクステンション 35kg10回 30kg10回×5
- シーテッドレッグプレス 35kg10回 45kg10回×2 50kg10回×2
感想
脚の日が辛すぎる。途中で気持ち悪くなってしまいます。もしかしたら最近食生活が乱れているのが原因なのかもしれません。食欲なくて食べるのが億劫になってきており、良くない傾向が出ています。
仕事の方はプレゼンで話す内容と資料を仕上げていますが、何もいいアイデアが浮かばず詰将棋して過ごしてました。今活躍している藤井聡太さんは詰将棋で終盤戦が強くなったということで、僕も影響されてやるようになりました。ただ、一向に強くなる気配はなさそうです。今週は3日だけなので頑張りましょう…
