2020-07-12から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×6 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×6 シーテッドエクステンション 35kg10回×3 40kg10回×5 シーテッドレッグプレス 45kg10回×3 55kg10回×3 感想 今日は脚の日。前回と比べてバーベルスク…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×6 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×6 シーテッドエクステンション 35kg10回×3 40kg10回×5 シーテッドレッグプレス 45kg10回×3 55kg10回×3 感想 今日は脚の日。前回と比べてバーベルスク…