脚の日 2/26の筋トレ これから仕事

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回×2  50kg10回×2  55kg10回×4
2. シーテッドレッグプレス 55kg10回×2 65kg10回×4
3. シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5
4. シーテッドレッグプレス 35kg10回×2 45kg10回×5

感想

今日は夜からお仕事のためお昼過ぎから筋トレ。スクワットの調子がよかったので来週から60kg挑戦しようと思う。最近の筋トレの強度は高すぎず低すぎずちょうどよくて、これなら継続して筋トレできそうなので頑張ります。