脚の日 2019/12/18の筋トレ 山は越えた

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回×2  50kg10回×3 50kg7回×3
2. シーテッドエクステンション 30kg10回 35kg10回×2 40kg10回×3 30kg10回
3. シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5

感想

今日は脚の日。メニュー内容はいつも通りで筋トレ負荷はほぼ変わらず。

仕事については山場は超えたのであとは慎重に下山するだけになったと思います。