2019-12-18から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 シーテッドエクステンション 30kg10回 35kg10回×2 40kg10回×3 30kg10回 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5 感想 今日は脚の日。メニュー内容はいつも通りで筋トレ負荷はほぼ…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 シーテッドエクステンション 30kg10回 35kg10回×2 40kg10回×3 30kg10回 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5 感想 今日は脚の日。メニュー内容はいつも通りで筋トレ負荷はほぼ…