2020-07-20から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×4 60kg8回×2 シーテッドレッグカール 25kg10回×2 30kg10回×3 25kg10回 シーテッドエクステンション 35kg10回 30kg10回×5 シーテッドレッグプレス 35kg10回 45kg10回×2 50kg10回×2 感想 脚の日が辛す…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×4 60kg8回×2 シーテッドレッグカール 25kg10回×2 30kg10回×3 25kg10回 シーテッドエクステンション 35kg10回 30kg10回×5 シーテッドレッグプレス 35kg10回 45kg10回×2 50kg10回×2 感想 脚の日が辛す…