背中の日 7/18の筋トレ 慣れない作業

今日のメニュー

1. デッドリフト 40kg10回×2  50kg10回× 3 60kg10回×4
2. ラットプルダウン  33kg10回×2 40kg10回×2 47kg10回 47kg7回×2 40kg10回  33kg10回×2
3. ケーブルアームカール  13kg10回×2  16kg10回×4
4. 懸垂 10回

感想

少しずつずつですが調子が上がってきてます。デッドリフト 60kg10回4セットは前回を上回りました。

仕事の方は慣れない作業を任されて苦しんでいます。上司からのレビューも思わしくなく、自分に自信がなくなり抑うつっぽくなりました。何をしても仕事のことで頭がいっぱいになり、楽しむ余裕がなくなりました。このようにメンタル弱い体質なのですぐ気分が落ちてしまいます。どうしたらいいものなんでしょうか。