背中の日 2/9の筋トレ 久しぶりのデッドリフト70kg

今日のメニュー

1. デッドリフト  50kg10回×2 60kg10回 70kg10回×4 70kg7回
2. ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回 54kg10回 54kg7回 47kg10回×2 40kg10回×2
3. ケーブルアームカール  13kg10回  18kg10回 21kg8回 21kg5回  18kg10回×3
4. ラットプルダウン(後) 33kg10回 40kg10回 47kg10回

感想

今日はエニタイムフィットネス 中野店で筋トレ。中野は新宿より広くて機材が充実している代わりに人も多かった。デッドリフトは久しぶりに70kgで挑戦して、その結果10回4セットと個人的に良くできたと思う。筋トレの質を高めるために筋肉系ユーチューバー見て勉強しようかな。