背中の日 2019/11/30の筋トレ テストステロン摂取

今日のメニュー

1. デッドリフト  50kg10回×2 60kg10回×7
2. ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×4 40kg10回×4
3. ケーブルアームカール  13kg10回×6
4. 懸垂 10回

感想

今月最後の筋トレ。今週は仕事がハードだったのでバテ気味で、テストステロンが欠乏していたが、今日の筋トレで摂取できて快調になりました。やっぱり筋トレは素晴らしい。