2019-11-30から1日間の記事一覧
今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×7 ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×4 40kg10回×4 ケーブルアームカール 13kg10回×6 懸垂 10回 感想 今月最後の筋トレ。今週は仕事がハードだったのでバテ気味で、テストステロンが欠乏していたが、今…
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