背中の日 2019/12/13の筋トレ 今日は仕事休み

今日のメニュー

1. デッドリフト  50kg10回×2 60kg10回×2 65kg10回×3 65kg7回
2. ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg×5 40kg10回×3
3. ケーブルアームカール  13kg10回×6
4. 懸垂 10回

感想

今日は仕事休みで昼から筋トレ。人が少なくて快適でした。今週夜遅くまで仕事があって疲れてたので今日筋トレしてリフレッシュすることができた。そのかわり明日は仕事がある。