2019-12-13から1日間の記事一覧
今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×2 65kg10回×3 65kg7回 ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg×5 40kg10回×3 ケーブルアームカール 13kg10回×6 懸垂 10回 感想 今日は仕事休みで昼から筋トレ。人が少なくて快適でした。今週夜遅くまで仕事があ…
今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×2 65kg10回×3 65kg7回 ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg×5 40kg10回×3 ケーブルアームカール 13kg10回×6 懸垂 10回 感想 今日は仕事休みで昼から筋トレ。人が少なくて快適でした。今週夜遅くまで仕事があ…