2019-11-13から1日間の記事一覧
今日のメニュー シーテッドレッグプレス 55kg10回 65kg10回×5 バーベルスクワット 40kg10回×4 40kg7回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回 20kg7回× 5 シーテッドエクステンション 25kg10回×3 30kg10回×3 感想 今週はどうも身体の調子が良くない…
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