2019-11-24から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×3 20kg7回×5 15kg10回 チェストプレス 35kg10回 30kg10回×3 30kg7回×3 ケーブルプルダウン 21kg10回 23kg10回×2 21kg10回×3 感想 1週間ぶりの筋トレとなってしまっ…
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×3 20kg7回×5 15kg10回 チェストプレス 35kg10回 30kg10回×3 30kg7回×3 ケーブルプルダウン 21kg10回 23kg10回×2 21kg10回×3 感想 1週間ぶりの筋トレとなってしまっ…