2019-09-01から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×2 60kg8回×1 60kg5回×1 50kg7回×2 40kg10回×2 懸垂 10回 8回 チェストプレス 25kg10回×1 35kg10回×1 45kg10回×1 35kg10回×3 ショルダープレス 15kg10回×1 20kg10回×1 15kg10回×4 ケーブルプルダウン 19kg10…
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