2019-08-17から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回 8回 5回 ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×3 50kg8回×3 50kg5回×1 40kg10回×1 ショルダープレス 15kg10回×1 20kg10回×4 チェストプレス35kg10回×3 45kg10回×1 45kg6回×1 ケーブルプルダウン 16kg10回×1 18kg10回×2 21kg10回×3 感想…
今日のメニュー 懸垂 10回 8回 5回 ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×3 50kg8回×3 50kg5回×1 40kg10回×1 ショルダープレス 15kg10回×1 20kg10回×4 チェストプレス35kg10回×3 45kg10回×1 45kg6回×1 ケーブルプルダウン 16kg10回×1 18kg10回×2 21kg10回×3 感想…