背中の日 2/24の筋トレ リハビリのつもりが…
今日のメニュー
- デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×6
- 懸垂 10回
- ラットプルダウン 40kg10回×2 47kg10回×3 40kg10回×5
- バーベルアームカール 15kg10回×2 20kg10回×5 15kg10回×4
感想
先週木曜日、かなり酷い胃腸炎を患ってこの連休中ダウンしておりました。今日やっといつもの半分くらいに回復してリハビリを兼ねて筋トレを再開しましたが、思った以上に筋肉が落ちていなくて結局いつもと同じ強度で筋トレしてしまいました。胃腸炎の原因はおそらく前日食べたカキの食あたりで、あとお酒も飲んでたことが良くなかったようです。これからはカキとお酒は控えるようにします…
