2020-01-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×3 60kg10回×5 50kg10回 ラットプルダウン 40kg10回×5 47kg10回×2 40kg10回×2 ケーブルアームカール 13kg10回×3 16kg10回×3 懸垂 10回 感想 あけましておめでとうございます。年初は仕事があったためだいぶ遅い筋トレ初…
今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×3 60kg10回×5 50kg10回 ラットプルダウン 40kg10回×5 47kg10回×2 40kg10回×2 ケーブルアームカール 13kg10回×3 16kg10回×3 懸垂 10回 感想 あけましておめでとうございます。年初は仕事があったためだいぶ遅い筋トレ初…