胸の日 2/11の筋トレ 仕事で資格取りました

今日のメニュー

1. ベンチプレス  50kg10回×2 60kg10回 60kg4回  50kg8回× 50kg6回  50kg7回
2. ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回 25kg10回 25kg7回 25kg6回
3. ダンベルフライ 10kg10回×2 14kg10回×2 14kg8回 14kg6回
4. チェストプレス 30kg6回 25kg10回 30kg7回×2

感想

先週よりベンチプレス上がらなくてショックでしたが、後半になってきて調子が上がってきたので感触は悪くなかった。ベンチプレスは腕の負担が高くてしんどいですね。

仕事では業務上必要な資格を無事取ることができました。勉強量は十分ではなかったけど運と勘の良さが味方して試験に合格することができました。後は結果を上司に報告してきっちり評価してもらいましょう。