脚の日 2/16の筋トレ 強度落としました

今日のメニュー

1. シーテッドレッグプレス 45kg10回×2 55kg10回×2 65kg10回×2 75kg10回×2
2. バーベルスクワット  40kg10回×2 50kg10回×4
3. 懸垂 10回×3
4. シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回×5
5. シーテッドエクステンション 35kg10回×2 40kg10回×3

感想

週3回筋トレすることを目標に、先週木曜日ジムに行こうとしたが気力がなくて行けませんでした。やはり強度高めで週3回はきついので、少し抑え気味で継続できるように今週は頑張ります。