今日のメニュー 懸垂 10回×2 ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg5回×1 70kg4回×1 60kg10回×1 60kg4回×1 50kg8回×3 チェストプレス 45kg10回×3 50kg10回×2 バックプレス 30kg10回×1 35kg6回×2 25kg10回×2 バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×4 …

今日のメニュー ラットプルダウン 54kg10回×1 61kg10回×1 68kg10回×4 懸垂 10回×2 デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×3 70kg10回×3 ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×3 ケーブルアームカール 21kg10回×1 23kg10回×3 感想 5日ぶりの筋トレ…