胸の日 3/22の筋トレ エニタイムフィットネス青葉台店

今日のメニュー

1. 懸垂 10回×2
2. ベンチプレス  50kg10回×1 60kg10回×1 70kg5回×1 70kg4回×1 60kg10回×1 60kg4回×1  50kg8回×3
3. チェストプレス  45kg10回×3 50kg10回×2
4. バックプレス 30kg10回×1 35kg6回×2 25kg10回×2
5. バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×4
6. トレッドミル 10km/h 20分

感想

本日は横浜市青葉区にあるエニタイムフィットネス青葉台店で筋トレした。僕の実家が青葉台にあって、今週末実家に帰省するついでに行ってみた。店舗は商業ビルの二階にあって、店内は縦長の構造で、道路に面している方が有酸素系、反対側がフリーウェイト・マシン系となっていた。フリーウェイトはパワーラックが1台、スミスマシンが1台、ベンチが1台。有酸素系はトレッドミルが6台、クロストレーナーが2台置いてあった。エニタイムのなかでは規模が小さい店舗だと思う。良かった点としては人が少なかったこと。20時時点で店内は5〜6人しかいなくて、久しぶりに人目を気にせず自分のペースで筋トレをすることができた。リクエストとしてはショルダープレスを置いて欲しかったなあ。その代わりにバックプレスをメニューに入れときました。