2019-07-06から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg7回×2 60kg5回×1 50kg8回×2 チェストプレス 25kg10回×1 35kg10回×1 40kg10回×1 45kg10回×1 50kg7回×1 50kg5回×1 40kg7回×1 懸垂 10回×2 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×1 25kg7回×1 20kg7回×1…
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